요통. 즉 허리 통증. 현대인들의 고질병이자 누구나 한 번쯤은 겪어볼만한 질환입니다. 아직 한 번도 겪어보지 않은 사람이라면 당신은 아주 운이 좋은 사람이지요. 그리고 앞으로 더더욱 조심하셔서 요통이라는 끔찍한 굴레에 들어서지 마시길 바랍니다. 모든 상처라 아무리 잘 낫는다 해도, 안 나니만은 못하듯이 요통도 마찬가지입니다. 심각한 요통이 발생했다는 것은, 허리 근육, 또는 디스크 등등 허리부위 어디엔가 부상이 발생했다는 것이고 그 부상은 아무는데 오랜 시간을 필요로 합니다. 다 아문다 해도 처음 다치지 않은 것보다는 못하겠지요. 그렇다면 요통은 왜 발생하는걸까요? 그 전에 우리는 허리가 받는 압력에 대해서 알아야 합니다. 직립보행은 인류에게 있어서 크나큰 선물입니다. 직립보행으로 인해 두 손이 자유로워..

다이어트와 홈트에 둘 다 관심이 있는 사람이라면 버피테스트를 한 번 쯤은 들어봤거나 해 봤을 것이다. 서 있는 자세에서, 스쿼트 자세로 내려가서 푸쉬업자세로 내려갔다가, 다시 역으로 올라오는 이 운동은 해본 사람은 알겠지만 그 자체만으로도 상당히 힘이 드는 운동이다. 오죽하면 '지옥의 운동', '죽음의 운동'이라고 까지 불리겠는가? 맨 몸 운동이라고 무시할 수 없는 수준이다. 그래서 그런지 뱃살킬러라느니, 칼로리 박멸 등의 자극적인 구호를 내걸고 시청자를 유혹하는 운동 유튜버 등등의 비디오에서도 빠짐없이 볼 수 있는 운동이기도 하다. 분명 무시무시한 난이도로 인해 몇 개만 해도 숨이 차오르고 땀이 샘솟는 경험을 할 수 있다. 분명 칼로리 소모에 효과적인, 다이어트에 좋은 운동임은 분명해보인다. 그러나 그..