변비는 잊지 않고 찾아온다. 단순히 막혀서 대변이 안 나오는 것만이 변비가 아니고.... 물기가 없고 단단한 변을 보는 일이 지속된다면 이미 변비의 초기라 볼 수 있다. 변비를 그 자체만으로도 굉장히 불쾌한 일이다. 장의 모든 걸 다 쏟아내버렸을 쾌변의 순간을 상상하면 얼마나 행복하고 즐거운가. 쾌변의 순간이 행복한 만큼, 변비의 순간은 반대로 더 짜증나는 것이다. 변비를 고쳐주는 데다가 맛까지 좋은 마법의 식품 실제 수차례 경험으로 효과를 입증한 세 가지 식품은 바나나, 옥수수, 고구마다. 다음은 바나나, 옥수수, 고구마의 영양 성분을 비교한 것이다. 바나나: 중간 크기의 바나나(118g)에는 약 105칼로리, 27g의 탄수화물, 3g의 섬유질, 비타민 C 일일 권장량(DV)의 14%, 비타민 B6 D..

많은 이들이 영양성분표에서 가장 많이 신경쓰는 것이 당류일 것이다. 다이어트의 가장 큰 적이자, 비만의 주범. 생명 유지에 꼭 필요한 영양소이지만, 현대에 와선 너무 과해서 병을 일으키는 독이 되어버린 당. 그러나 그 당류 표기를 있는 그대로 받아들여서는 좀 곤란하다. 당류를 확인함에 있어서 간과하기 쉬운 사실은 무엇이 있을까? WHO와 한국 식약처의 너무나도 다른 기준 2002년 세계보건기구 (WHO)는 당류 섭취에 대한 권고량을 내놓는다. 첨가당이 하루 칼로리의 10%를 넘기지 않아야 한다는 것. 2000kcal을 섭취하는 성인의 기준으로 일 50g이하라는 것이다. 그리고 각종 건강 단체들의 반대의견에 뒤따랐다. 기준치가 너무 높다는 것. 잘못된 기준치로 건강을 망친다는 것. 건강을 망치지 않기 위해..

영양성분표를 본 적이 있는가? 이 질문에 그렇다고 답할 수 있는 사람이 얼마나 될까? 의외로 없다. 지인 중에 뱃살로 고민이 많다고 한다. 헬스도 꾸준히 다니는데 아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지질 않는다고 한다. 나이를 먹어서 그런 거 같다고 한다. 그래서 내가 혹시 과자든 음료든 뭐 사 먹을때 영양성분표를 유심히 본 적이 한번이라도 있느냐고 했다. 그게 뭔지도 모른단다. 거기서 난 할 말을 잃었다. 그 이후로는 더 물어볼 필요도 없다. 평소에 밥먹고 후식으로 달달한 빵이나 아이스크림을 먹는 습관이 있었다. 그러면서도 왜 운동을 하는데도 살이 안 빠지는지 모르겠다고 하는 것이다. 아무리 운동해도 살이 안 빠진다고 하면서 정작 건강과 다이어트의 지표인 영양성분표는 살면서 단 한번도 본적이 없단다. 시험공부..

일단 우리가 알아야 할 것은 불법체류라는 것은, 엄연히 말 그대로 불법이다. 범죄자들이란 뜻이다. 외국에선 철저하게 숨어지내면서, 도망다녀야하는 범법자들인것이다. 그런데 어찌된 게.. 이 나라에선 불법체류자들이 모여서 인권을 운운하면서 시위를 한다. 법적으로 범법자이면서, 숨어다니는 것이 당연할 사람들이, 자신도 한국인들과 동등한 대접을 받으며 살고 싶다고 항의를 하는 것이다. 많은 사람들은 이런것을 [형무소에 살면서 호텔과 같은 수준의 시설을 요구한다.]등의 표현을 쓴다. 범죄자들이 말이다. 이런 어처구니없는 풍경은 우리나라를 제외하곤 전세계 어딜 가도 볼 수 없다. 미국이나 일본이나 중국을 비롯해, 다른 선진국에선 상상도 할 수 없는 광경이다. 텔레비전에선, 항상 그들 편을 들어준다. 언론은 그들의 ..

2월 27일 PD수첩에 방영된 여의사 지현경씨 자살사건에 관한 내용입니다. 유가족이 직접 쓴 글입니다. 라식을 수술하는 의사들의 자세와, 돌이킬 수 없는 위험한 도박이란 것을 모두가 알아야 할 것입니다. ------------------------------------------------------------------------------ 꽃신 님이 작성한글 안녕하십니까? 이번에 라식수술 후 부작용으로 비관자살한 여의사의 언니입니다.(사촌언니의 아이디를 빌려 글을 쓰고 있습니다.) 동생의 죽음에 여러 말들이 있어왔으나 사실에 대한 내용을 모르고 계신 것 같아 이렇게 실례를 무릅쓰고 글을 올리게 되었으니 끝까지 읽어주시기 바랍니다. 세상에는 억울한 일도 많고 하루에도 수십 수백 건의 사건사고가 일어나지..

페인터 7 진짜 후졌다. 아주 대표적으로 짜증나는 몇 가지 문제점. 1. 레이어를 생성하려며 두 번의 과정을 거쳐야 한다. 레이어엔 일반레이어 , 워터컬러 레이어, 리퀴드 잉크 레이어의 세 가지가 있는데.... 레이어버튼을 누르면 다시 세 개의 세부메뉴로 나뉘어지는 구조이기 때문에.. 두번의 과정을 거쳐야 하는 불편함이 있다. 뭐 저정도갖고 그러냐 할 수 있지만, 페인터에서 밥먹듯이 하는게 레이어 만들고 지우는 일이기땜시.. 상당한 불편을 초래한다. 2. 레이어 이름이 안 바뀐다. 레이어를 쓰게 되면 Top과 Left의 좌표가 생긴다. 브러쉬질을 어디다 하느냐에 따라 좌표값이 매겨진다. 그런데 이 Top와 Left 좌표 둘 중 하나라도 값이 -가 되면 레이어 이름이 바뀌지가 않는다. 'Out Of Ran..